Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh là thắc mắc của hầu hết phụ nữ. Đặc biệt là ở những phụ nữ có kế hoạch sinh thêm con. Vậy độ tuổi mãn kinh ở phụ nữ là bao nhiêu? Có những dấu hiệu nào giúp nhận biết sớm giai đoạn này để cải thiện kịp thời.
Mãn kinh và bệnh tiền mãn kinh là gì?
Tiền mãn kinh là giai đoạn mà cơ thể bắt đầu chuyển đổi tự nhiên đến kỳ mãn kinh. Đánh dấu sự kết thúc của tuổi sinh sản ở phụ nữ. Giai đoạn tiền mãn kinh thuộc về quy luật tự nhiên không thể tránh được. Sự suy giảm nội tiết tố nữ dẫn đến lượng gốc tự do trong cơ thể cũng được sản sinh nhanh và mạnh hơn. Điều này gây nên hiện tượng lão hóa một cách toàn diện ở phụ nữ. Khi đó, chị em sẽ phải đối mặt với sự xuống dốc về cả sức khỏe, nhan sắc và tâm sinh lý.
Nội tiết tố nữ estrogen suy giảm vào thời kỳ tiền mãn kinh gây ra hàng loạt vấn đề, điển hình nhất là rối loạn kinh nguyệt. Thời kỳ tiền mãn kinh có thể kéo dài trong nhiều năm trước khi chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh. Mãn kinh được xác định bằng việc mất kinh nguyệt trong vòng 12 tháng liên tục.
Phụ nữ tuổi mãn kinh là bao nhiêu?
Thời kỳ mãn kinh là sự kết thúc chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của một người phụ nữ. Mãn kinh xảy ra khi:
– Buồng trứng của một người phụ nữ không thể tạo ra estrogen và progesterone. Đây là hai hormone cần thiết cho chu kỳ kinh nguyệt và quá trình sinh sản ở một phụ nữ khỏe mạnh.
– Mãn kinh là tình trạng tự nhiên, xảy ra khi cơ thể lão hóa và bắt đầu chuyển sang một giai đoạn mới. Khi bạn già đi, cơ thể bắt đầu trải qua một quá trình chuyển đổi mới. Buồng trứng sản xuất ít hormone estrogen và progesterone. Điều này khiến các chu kỳ kinh nguyệt trở nên rối loạn và cuối cùng và dừng hẳn.
Độ tuổi mãn kinh trung bình ở phụ nữ là 51. Tuy nhiên rất nhiều yếu tố, bệnh lý, thể chất và các yếu tố liên quan khác có thể dẫn đến mãn sinh sớm. Mãn kinh sớm nhất thường ở độ tuổi 40.
Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh?
Theo các chuyên gia, lối sống không lành mạnh như sử dụng thường xuyên chất kích thích. Như thuốc lá, rượu bia, ăn uống thiếu chất, làm việc quá sức, thiếu cân hoặc béo phì cũng đẩy nhanh tốc độ lão hóa buồng trứng ở phụ nữ. Vì thế để làm chậm quá trình mãn kinh, kéo dài tuổi tiền mãn kinh. Chị em có thể áp dụng một số phương pháp như:
Một chế độ ăn khoa học
Một nghiên cứu mới tại Đại học Leeds, Vương quốc Anh cho thấy rằng một chế độ ăn uống nhiều đậu và cá có thể trì hoãn thời điểm mãn kinh. Trong khi thực phẩm giàu carbohydrate có thể đẩy nhanh quá trình này. Cụ thể, mỗi phần carbohydrat , chẳng hạn như mì ống và gạo. Tiêu thụ mỗi ngày tương quan với việc trải qua thời kỳ mãn kinh sớm 1,5 năm.
Ngược lại, đối với mỗi khẩu phần ăn hàng ngày của cá và các loại đậu tươi. Chẳng hạn như đậu Hà Lan và đậu nành, thời gian bắt đầu mãn kinh chậm hơn 3 năm. Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều hơn vitamin B-6 và kẽm hàng ngày cũng có liên quan đến thời kỳ mãn kinh sau này.
Nói không với thuốc lá
Không có yếu tố lối sống nào khác gây hại cho buồng trứng của bạn hơn hút thuốc. Tiền mãn kinh, mãn kinh có thể sẽ đến sớm hơn 2 năm khi so sánh nhóm người hút thuốc lá và nhóm người không hút thuốc lá.
Sử dụng liệu pháp hormone cho các cơn bốc hỏa
Nếu bạn không thực hiện cắt bỏ tử cung. Bác sĩ có thể đề nghị điều trị bằng estrogen và progesterone. Liệu pháp hormone có thể chống lại các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm và hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Nếu bạn đã cắt bỏ tử cung, bác sĩ có thể chỉ chỉ định sử dụng estrogen đơn độc.
Liệu pháp hormone có thể không phù hợp với tất cả các đối tượng. Những phụ nữ từng bị ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư nội mạc tử cung, có cục máu đông. Bệnh gan hoặc đột quỵ không được khuyến khích sử dụng liệu pháp hormone. Ngoài ra, không sử dụng liệu pháp nếu bạn mang thai hoặc chảy máu âm đạo bất thường không được chẩn đoán bởi bác sĩ chuyên môn.
Nếu bạn nghĩ bản thân mãn kinh sớm hoặc có các triệu chứng khó chịu trong thời gian mãn kinh. Bạn nên đến bệnh viện để được chẩn đoán, điều tị phù hợp. Trao đổi với bác sĩ nếu có bất cứ thắc mắc hoặc câu hỏi nào có liên quan.